Corso di Mindful e Yoga

MINDFULNESS YOGICA è l’espressione attualmente utilizzata per definire l’arte e la scienza della consapevolezza più elevata.

Ogni persona vive nel suo mondo che rispecchia il grado di consapevolezza acquisito: in senso figurato potremmo dire che ci sono persone che al più basso stadio evolutivo hanno la consapevolezza di un lombrico, altre di un lupo, e altre ancora di un’aquila la cui visione penetra i misteri della vita e dell’universo.

La scienza ci mostra come la nostra capacità di consapevolezza sia fortemente condizionata dalle esperienze di relazione che abbiamo fatto sin da quando nasciamo, dai piccoli e grandi traumi di cui può essere costellata non solo la nostra storia ma anche quella delle generazioni che ci hanno preceduto; ciò che si sedimenta nel cervello e nel corpo, se non consapevolizzato, orienta la percezione che abbiamo di noi stessi e della realtà esterna limitando l’espressione del nostro potenziale evolutivo e alimentando un pattern di sofferenza mentale rigido e ripetitivo.

E’ un po’ come se sin da piccoli iniziassimo ad indossare delle lenti deformanti che ci portano a vedere la realtà secondo determinate categorie mentali, attribuendo significati e formulando giudizi coerenti con le nostre aspettative inconsce.

Molte persone non hanno la minima consapevolezza dell’impatto che i loro processi mentali esercitano nella costruzione del proprio destino, di quanto pensieri, idee, emozioni incidano profondamente su tutto ciò che accade nel loro ambiente interno (psichico e biologico) ed esterno (situazioni, relazioni, obiettivi).

La scienza moderna ha dimostrato che il potere di una mente meditativa può modificare la genetica del corpo (modificando l’attività di circa 1500 geni, tra cui quelli che regolano l’infiammazione e la morte cellulare!), rallentandone i processi di invecchiamento, lo stress, il dolore e le malattie croniche.

Gli Studi sulla neuroplasticità autodiretta del cervello umano hanno dimostrato che possiamo “ricablare” il nostro cervello attivando nuovi percorsi neuronali in sostituzione di quelli abituali: un differente modo di pensare porterà a sperimentare emozioni e comportamenti diversi, generando nuove strade percettive e cognitive; percorrendo queste nuove strade in modo continuativo, esse diventeranno una sorta di “corsia preferenziale” rispetto alla vecchia via, che finirà così per indebolirsi perché meno battuta.

La meditazione di Mindfulness è tra le pratiche più adatte a stimolare la neuroplasticità autodiretta, in quanto aiuta a focalizzare l’attenzione, promuovendo una maggiore consapevolezza di sé e dei propri pattern di pensieri-emozioni-comportamenti ricorrenti (il famoso Pilota automatico di cui si parla nei protocolli Mindfulness).

Siamo esseri in continua evoluzione e averne coscienza è il primo passo per intraprendere un cammino di consapevolezza e benessere.

Basta una sola e sana abitudine per fare grandi cose: pochi minuti di Mindful yoga al giorno consentono di rompere un circolo vizioso, ripristinando il fluire dell’energia vitale, donandoci equilibrio, forza e chiarezza mentale.

Gli esiti saranno inaspettati!