Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 14 novembre 19

Dalla serata del 14 novembre
Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Ideato da Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts (1979), il protocollo MBSR ha come finalità quella di facilitare la riduzione dello stress e del dolore attraverso un percorso strutturato di insegnamenti e pratiche di consapevolezza mindfulness.

I partecipanti al programa MBSR, invece di alimentare lo stress rimanendo preda del vortice dei propri pensieri e delle proprie emozioni, apprendono a entrarvi in contatto senza esserne travolti, sviluppando così capacità di osservazione e autoregolazione interna.

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